4月のスケジュール
4月の託児付きママヨーガ
4月12日（水）10:00～11:00
4月26日（水）10:00～11:00
※託児をご利用の場合は、１週間前までにお申し込みください。
＜訂正＞3月のスケジュール
託児スタッフの調整の都合上、 日程が一部変更になっております。
3月の託児付きママヨーガ
3月15日（水）10:00～11:00
3月22日（水）10:00～11:00
※託児をご利用の場合は、１週間前までにお申し込みください。
1/10(火) 新年レッスン始めです
お正月気分はもう抜けましたか？
新年最初のクラスが来週10日から始まります。
翌日11日は託児付きママヨーガクラスです。
無理せずゆっくりほぐしていきます(^ ^)
心身ともにリフレッシュしましょうね ♪
新年、あらたにヨーガを始めたい方も大歓迎！運動が苦手な方も体が硬い方も心配はいりません。初心者にもシニアにもおすすめのやさしいヨーガです。
▪新しく何か始めたいな
▪健康のために
▪ストレスを解消したい
▪疲れをとってリラックスしたい
▪自分磨きのために……
単なるエクササイズとは違います。
体にアプローチするだけに終わりません。
自分と向き合う時間を大切にすると心も安らいでいきますよ。
慣れれば呼吸も自然に結びつけられるようになり、長く続けていただくほどに心身の健康を実感できます。
体をととのえて
息をととのえて
心をととのえていきますよ♡
■やさしいヨーガ■
＜日時＞ 月４回 火曜日 10:00~11:30
＜料金＞ 月会費制 5,000円
＜場所＞ 堺市立青少年センター ４階視聴覚室
よろこんで！
頼まれごとや打診を受けたとき、
「逃げ出したい」
「躊躇してしまう」
そんな風に感じることありますか？
私は「よろこんで！」の精神で引き受けるようにしています。
ほんとうは自信がなかったり、苦手意識が働いたりして、この話を聞かなかったことにしたいとうっすら思ったりしてるんです(>_<)
もちろん、断れなくて引き受けるというわけではないです。
予定が合わなかったり、物理的に無理がある場合はお断りします。
でも、「ちょっと荷が重いなぁ」とか「苦手だなぁ」という気持ちの部分で後ろ向きになることがなんだか嫌なんです(^_^;)
「なんで私？」
「無理、無理、無理～」
そう尻込みする自分に少しがっかりしてしまうのかもしれません。
たとえば、こんなことがありました。
急に電話がかかってきて、大勢の人の前で話をしなければならなくなりました。
しかも明日ですって！
もちろん、その時点では打診されただけなのでお断りすることもできました。
話自体が急なものだったので、当該の方が都合がつかず、ピンチヒッターです。
話をすると言ってもほんの数分のことなんですが、内心めちゃくちゃたじろいでました。
でも、明日の午後ならちょうど空いてる。
「大丈夫ですよ。私、やります」
引き受けちゃいました。
もし、断っていたら、
代理の人をまだ探してるのかも？私、嫌だからって逃げてしまった…。
自分で断ったにも関わらず、気になって嫌な気分になっただろうと思います。
ためらう心の中にも
「これも一つの経験だ」とGOサインを出そうとするチャレンジングな自分がいます。
「やってみなくちゃわからない」
そういう質です。
失敗するかもしれないし、私より適任の方にお任せしたほうがいいのかもしれない。
でも、そんな考えは消し去って、今来た流れに乗ってしまいます。
やると決めたらもう知らない。
「えっ⁉」
いえ、責任を持ってやるんですが、期待に応えようとしない。
「えぇっ⁉」
気持ち良く引き受けて淡々とやる。
そういうことです(^ ^)
最初はうじうじしてました。
ちゃんとやらなきゃと気負いすぎて、自分の力不足やふがいなさに打ちひしがれてました。
でも、なかば自分に暗示をかけて
「よろこんで！」の気持ちで引き受けるうちにこの役目を淡々とこなすだけでいいと思えるようになってきました。
実際、一歩踏み出してみれば、足を踏ん張って抵抗しているよりもスッキリして、むしろ晴れ晴れとした気持ちになります。
断って後ろめたく感じるくらいなら、思いきってやってみる。
結果はどうであれ、きっと次につながる一歩かなぁと思います(^ ^)
1月・2月のスケジュール
1月・２月の託児付きママヨーガ
1月11日（水）10:00～11:00
1月25日（水）10:00～11:00
2月15日（水）10:00～11:00
2月22日（水）10:00～11:00
※託児をご利用の場合は、１週間前までにお申し込みください。
伝えたいこと
ヨーガを始めてから、私自身いろんな変化がありました。
なんでこんなに毎日が清々しいんだろう？
景色が明るく澄んで見えて、心地よい風が吹き抜けていくようです。
ガチガチに硬かった体が少しずつ柔らかくなっていく。
知らず知らず体の不調が和らいでいく。
些細なことで心が波立たなくなる。
おおらかでいられる。
ありのままに物事を受け入れられる。
そして私自身がご機嫌になっていく(*^^*)
体の変化だけではなく、精神的な落ち着きや充実感につながっていきました。
ヨーガは「肉体の鍛錬」を目的としたスポーツとは違い、「心の平静」を目的としています。
人と比べたり、競ったりする必要はなく、
自分の体の声を聞きながら実習に取り組んでいきます。
体操を使って、緊張と弛緩を適度に交替させてバランスを取り、なおかつ弛緩のほうを大切に。
私がヨーガに出会って変わったこと。
目に見えないヨーガの本質に気づけたこと。
それがすべてだと思います。
心身ともに健康になるために
人として成長していくために
そして、
さらにもっともっと…。
見かけだけではない大切なことを
学び、体感し、深めていきたい。
一生をかけて勉強です。
大切なのは形より内容。
「何を行うか」より
「どのように行うか」を大切にお伝えしていきます。
体を動かす気持ち良さも
ただ静かに座るよろこびも
一緒に分かち合いませんか？
ご機嫌な毎日が待ってますよ ♪
■やさしいヨーガ■
＜日時＞ 月４回 火曜日 10:00~11:30
＜料金＞ 月会費制 5,000円
＜場所＞ 堺市立青少年センター ４階視聴覚室
