7月のスケジュール
7月の託児付きママヨーガ
7月 5日（水）10:00～11:00
7月19日（水）10:00～11:00
※託児をご利用の場合は、１週間前までにお申し込みください。
6月のスケジュール
6月の託児付きママヨーガ
6月 7日（水）10:00～11:00
6月21日（水）10:00～11:00
※託児をご利用の場合は、１週間前までにお申し込みください。
それぞれのヨーガ
ヨーガ、どんなイメージがありますか？
体が柔らかくなければダメ。
若い人がするもの。
きつくてついていけるか不安。
私も始めるまでは、体が硬い自分には縁遠いものと思っていました。
でも、ヨーガの目的は無理をして難しいポーズを完成させることではありません。
ヨーガは一般的なスポーツや単なるストレッチとも違います。
「私には無理かも？」
そう考えてあきらめてしまうのはとってももったいないんです。
今、クラスでは40代から70代の生徒さんが参加されています。
同じポーズをしても一人ひとり違います。
完成度を高めていくことが全てではありません。
人と比べて柔らかいとか硬いとか
ポーズがかっこいいとかかっこ悪いとか
そんなのは関係ありません。
他人の力や道具を使わずに自力でやる。
人と比べず、自分のペースで。
それぞれの年代に応じて
それぞれの体力に応じて
それぞれの気分に応じて
それぞれのヨーガがあります。
それぞれの経験に応じて
それぞれの習熟度に応じて
それぞれの感受性に応じて
それぞれのヨーガを楽しんでいただけるようにクラスを進めていきます。
同じ時間に同じ体操をしながら、
感じ方、深め方はそれぞれ。
体を痛めるほど、疲れが残るほど頑張りすぎる必要はないんですよ。
さまざまなポーズ、体操をして体を整えていきますが、ヨーガは体だけを対象にしているのではありません。
呼吸も大切に結びつけていきます。
そして、体操による程良い体への刺激、神経の興奮が静まっていくとき、呼吸も落ち着いて心の安らぎ、静けさを感じられます。
体を整える
息を整える
心を整える
この三つを一つのまとまったものとして大切にするのがヨーガです。
このことをクラスでは体操を通して丁寧にお伝えしていきます。
見かけではないヨーガの本質をとらえる。
だから、「今」の自分にあったヨーガをずっと続けていけるんです。
一生もののヨーガになるんです。
体も心も元気になるヨーガ
一緒にヨーガをしませんか？
■やさしいヨーガ■
＜日時＞ 月４回 火曜日 10:00~11:30
＜料金＞ 月会費制 5,000円
＜場所＞ 堺市立青少年センター ４階視聴覚室
4月のスケジュール
4月の託児付きママヨーガ
4月12日（水）10:00～11:00
4月26日（水）10:00～11:00
※託児をご利用の場合は、１週間前までにお申し込みください。
＜訂正＞3月のスケジュール
託児スタッフの調整の都合上、 日程が一部変更になっております。
3月の託児付きママヨーガ
3月15日（水）10:00～11:00
3月22日（水）10:00～11:00
※託児をご利用の場合は、１週間前までにお申し込みください。
1/10(火) 新年レッスン始めです
お正月気分はもう抜けましたか？
新年最初のクラスが来週10日から始まります。
翌日11日は託児付きママヨーガクラスです。
無理せずゆっくりほぐしていきます(^ ^)
心身ともにリフレッシュしましょうね ♪
新年、あらたにヨーガを始めたい方も大歓迎！運動が苦手な方も体が硬い方も心配はいりません。初心者にもシニアにもおすすめのやさしいヨーガです。
▪新しく何か始めたいな
▪健康のために
▪ストレスを解消したい
▪疲れをとってリラックスしたい
▪自分磨きのために……
単なるエクササイズとは違います。
体にアプローチするだけに終わりません。
自分と向き合う時間を大切にすると心も安らいでいきますよ。
慣れれば呼吸も自然に結びつけられるようになり、長く続けていただくほどに心身の健康を実感できます。
体をととのえて
息をととのえて
心をととのえていきますよ♡
■やさしいヨーガ■
＜日時＞ 月４回 火曜日 10:00~11:30
＜料金＞ 月会費制 5,000円
＜場所＞ 堺市立青少年センター ４階視聴覚室
