やさしいヨーガ

やさしいヨーガ

からだにもこころにもやさしい堺市のヨーガ教室です。はじめての方や運動が苦手な方も大歓迎!一緒にヨーガを楽しみましょう ♪

それぞれのヨーガ

ヨーガ、どんなイメージがありますか?

体が柔らかくなければダメ。

若い人がするもの。

きつくてついていけるか不安。

 

私も始めるまでは、体が硬い自分には縁遠いものと思っていました。

 

でも、ヨーガの目的は無理をして難しいポーズを完成させることではありません。
ヨーガは一般的なスポーツや単なるストレッチとも違います。

 

「私には無理かも?」
そう考えてあきらめてしまうのはとってももったいないんです。

 

今、クラスでは40代から70代の生徒さんが参加されています。

 

同じポーズをしても一人ひとり違います。
完成度を高めていくことが全てではありません。
人と比べて柔らかいとか硬いとか
ポーズがかっこいいとかかっこ悪いとか
そんなのは関係ありません。

 

f:id:yasacyoga:20170321170706j:plain

 

他人の力や道具を使わずに自力でやる。
人と比べず、自分のペースで。

 

それぞれの年代に応じて

それぞれの体力に応じて

それぞれの気分に応じて

それぞれのヨーガがあります。

 

それぞれの経験に応じて

それぞれの習熟度に応じて

それぞれの感受性に応じて

それぞれのヨーガを楽しんでいただけるようにクラスを進めていきます。

 

同じ時間に同じ体操をしながら、
感じ方、深め方はそれぞれ。

 

体を痛めるほど、疲れが残るほど頑張りすぎる必要はないんですよ。

 

さまざまなポーズ、体操をして体を整えていきますが、ヨーガは体だけを対象にしているのではありません。
呼吸も大切に結びつけていきます。
そして、体操による程良い体への刺激、神経の興奮が静まっていくとき、呼吸も落ち着いて心の安らぎ、静けさを感じられます。

 

体を整える

息を整える

心を整える

 

この三つを一つのまとまったものとして大切にするのがヨーガです。
このことをクラスでは体操を通して丁寧にお伝えしていきます。

 

見かけではないヨーガの本質をとらえる。
だから、「今」の自分にあったヨーガをずっと続けていけるんです。
一生もののヨーガになるんです。

 

体も心も元気になるヨーガ
一緒にヨーガをしませんか?

 

■やさしいヨーガ■
<日時> 月4回 火曜日 10:00~11:30
<料金> 月会費制 5,000円
<場所> 堺市立青少年センター 4階視聴覚室

HPhttp://yasacyoga.jimdo.com/
✉ →お問い合わせ・お申し込み

 

広告を非表示にする