やさしいヨーガ

やさしいヨーガ

からだにもこころにもやさしい堺市のヨーガ教室です。はじめての方や運動が苦手な方も大歓迎!一緒にヨーガを楽しみましょう ♪

7月のスケジュール

 

7月の託児付きママヨーガ

  7月  5日(水)10:00~11:00

  7月19日(水)10:00~11:00

 

 ※託児をご利用の場合は、1週間前までにお申し込みください。

 

 

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6月のスケジュール

 

6月の託児付きママヨーガ

  6月  7日(水)10:00~11:00

  6月21日(水)10:00~11:00

 

 ※託児をご利用の場合は、1週間前までにお申し込みください。

 

 

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それぞれのヨーガ

ヨーガ、どんなイメージがありますか?

体が柔らかくなければダメ。

若い人がするもの。

きつくてついていけるか不安。

 

私も始めるまでは、体が硬い自分には縁遠いものと思っていました。

 

でも、ヨーガの目的は無理をして難しいポーズを完成させることではありません。
ヨーガは一般的なスポーツや単なるストレッチとも違います。

 

「私には無理かも?」
そう考えてあきらめてしまうのはとってももったいないんです。

 

今、クラスでは40代から70代の生徒さんが参加されています。

 

同じポーズをしても一人ひとり違います。
完成度を高めていくことが全てではありません。
人と比べて柔らかいとか硬いとか
ポーズがかっこいいとかかっこ悪いとか
そんなのは関係ありません。

 

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他人の力や道具を使わずに自力でやる。
人と比べず、自分のペースで。

 

それぞれの年代に応じて

それぞれの体力に応じて

それぞれの気分に応じて

それぞれのヨーガがあります。

 

それぞれの経験に応じて

それぞれの習熟度に応じて

それぞれの感受性に応じて

それぞれのヨーガを楽しんでいただけるようにクラスを進めていきます。

 

同じ時間に同じ体操をしながら、
感じ方、深め方はそれぞれ。

 

体を痛めるほど、疲れが残るほど頑張りすぎる必要はないんですよ。

 

さまざまなポーズ、体操をして体を整えていきますが、ヨーガは体だけを対象にしているのではありません。
呼吸も大切に結びつけていきます。
そして、体操による程良い体への刺激、神経の興奮が静まっていくとき、呼吸も落ち着いて心の安らぎ、静けさを感じられます。

 

体を整える

息を整える

心を整える

 

この三つを一つのまとまったものとして大切にするのがヨーガです。
このことをクラスでは体操を通して丁寧にお伝えしていきます。

 

見かけではないヨーガの本質をとらえる。
だから、「今」の自分にあったヨーガをずっと続けていけるんです。
一生もののヨーガになるんです。

 

体も心も元気になるヨーガ
一緒にヨーガをしませんか?

 

■やさしいヨーガ■
<日時> 月4回 火曜日 10:00~11:30
<料金> 月会費制 5,000円
<場所> 堺市立青少年センター 4階視聴覚室

HPhttp://yasacyoga.jimdo.com/
✉ →お問い合わせ・お申し込み

 

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4月のスケジュール

 

4月の託児付きママヨーガ

  4月12日(水)10:00~11:00

  4月26日(水)10:00~11:00

 

 ※託児をご利用の場合は、1週間前までにお申し込みください。

 

 

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<訂正>3月のスケジュール

託児スタッフの調整の都合上、 日程が一部変更になっております。

3月の託児付きママヨーガ

  3月15日(水)10:00~11:00

  3月22日(水)10:00~11:00

 

 ※託児をご利用の場合は、1週間前までにお申し込みください。

 

 

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通常運転開始

今週はレッスン始め。レギュラークラスと託児付きクラスが始まりました。

 

そして今日は、私の先生のクラスを受けてきました。
先生がインドからお帰りになってから今年最初の授業。私自身もエネルギーを充電し、神聖な雰囲気に浸ってきました。

 

さぁ、これで長い冬休みも終わり、通常運転開始です。


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写真は昨年夏ごろ撮影のもの。
ただ座るだけでとっても満ち足りた気持ちになるんです(^ ^)

 

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1/10(火) 新年レッスン始めです

お正月気分はもう抜けましたか?
新年最初のクラスが来週10日から始まります。
翌日11日は託児付きママヨーガクラスです。

 

無理せずゆっくりほぐしていきます(^ ^)
心身ともにリフレッシュしましょうね ♪

 

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新年、あらたにヨーガを始めたい方も大歓迎!運動が苦手な方も体が硬い方も心配はいりません。初心者にもシニアにもおすすめのやさしいヨーガです。

 

▪新しく何か始めたいな

▪健康のために

▪ストレスを解消したい

▪疲れをとってリラックスしたい

▪自分磨きのために……

 

単なるエクササイズとは違います。
体にアプローチするだけに終わりません。
自分と向き合う時間を大切にすると心も安らいでいきますよ。
慣れれば呼吸も自然に結びつけられるようになり、長く続けていただくほどに心身の健康を実感できます。

 

体をととのえて

息をととのえて

心をととのえていきますよ♡

 

■やさしいヨーガ■
<日時> 月4回 火曜日 10:00~11:30
<料金> 月会費制 5,000円
<場所> 堺市立青少年センター 4階視聴覚室

HPhttp://yasacyoga.jimdo.com/
✉ →お問い合わせ・お申し込み