やさしいヨーガ

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

やさしいヨーガ

からだにもこころにもやさしい堺市のヨーガ教室です。はじめての方や運動が苦手な方も大歓迎!一緒にヨーガを楽しみましょう ♪

それぞれのヨーガ

やさしいヨーガ

ヨーガ、どんなイメージがありますか?

体が柔らかくなければダメ。

若い人がするもの。

きつくてついていけるか不安。

 

私も始めるまでは、体が硬い自分には縁遠いものと思っていました。

 

でも、ヨーガの目的は無理をして難しいポーズを完成させることではありません。
ヨーガは一般的なスポーツや単なるストレッチとも違います。

 

「私には無理かも?」
そう考えてあきらめてしまうのはとってももったいないんです。

 

今、クラスでは40代から70代の生徒さんが参加されています。

 

同じポーズをしても一人ひとり違います。
完成度を高めていくことが全てではありません。
人と比べて柔らかいとか硬いとか
ポーズがかっこいいとかかっこ悪いとか
そんなのは関係ありません。

 

f:id:yasacyoga:20170321170706j:plain

 

他人の力や道具を使わずに自力でやる。
人と比べず、自分のペースで。

 

それぞれの年代に応じて

それぞれの体力に応じて

それぞれの気分に応じて

それぞれのヨーガがあります。

 

それぞれの経験に応じて

それぞれの習熟度に応じて

それぞれの感受性に応じて

それぞれのヨーガを楽しんでいただけるようにクラスを進めていきます。

 

同じ時間に同じ体操をしながら、
感じ方、深め方はそれぞれ。

 

体を痛めるほど、疲れが残るほど頑張りすぎる必要はないんですよ。

 

さまざまなポーズ、体操をして体を整えていきますが、ヨーガは体だけを対象にしているのではありません。
呼吸も大切に結びつけていきます。
そして、体操による程良い体への刺激、神経の興奮が静まっていくとき、呼吸も落ち着いて心の安らぎ、静けさを感じられます。

 

体を整える

息を整える

心を整える

 

この三つを一つのまとまったものとして大切にするのがヨーガです。
このことをクラスでは体操を通して丁寧にお伝えしていきます。

 

見かけではないヨーガの本質をとらえる。
だから、「今」の自分にあったヨーガをずっと続けていけるんです。
一生もののヨーガになるんです。

 

体も心も元気になるヨーガ
一緒にヨーガをしませんか?

 

■やさしいヨーガ■
<日時> 月4回 火曜日 10:00~11:30
<料金> 月会費制 5,000円
<場所> 堺市立青少年センター 4階視聴覚室

HPhttp://yasacyoga.jimdo.com/
✉ →お問い合わせ・お申し込み

 

広告を非表示にする

4月のスケジュール

託児付きママヨーガ

 

4月の託児付きママヨーガ

  4月12日(水)10:00~11:00

  4月26日(水)10:00~11:00

 

 ※託児をご利用の場合は、1週間前までにお申し込みください。

 

 

f:id:yasacyoga:20160907192020j:plain

広告を非表示にする

<訂正>3月のスケジュール

託児付きママヨーガ

託児スタッフの調整の都合上、 日程が一部変更になっております。

3月の託児付きママヨーガ

  3月15日(水)10:00~11:00

  3月22日(水)10:00~11:00

 

 ※託児をご利用の場合は、1週間前までにお申し込みください。

 

 

f:id:yasacyoga:20160907192020j:plain

通常運転開始

ヨーガあれこれ

今週はレッスン始め。レギュラークラスと託児付きクラスが始まりました。

 

そして今日は、私の先生のクラスを受けてきました。
先生がインドからお帰りになってから今年最初の授業。私自身もエネルギーを充電し、神聖な雰囲気に浸ってきました。

 

さぁ、これで長い冬休みも終わり、通常運転開始です。


f:id:yasacyoga:20170112180431j:image

写真は昨年夏ごろ撮影のもの。
ただ座るだけでとっても満ち足りた気持ちになるんです(^ ^)

 

広告を非表示にする

1/10(火) 新年レッスン始めです

やさしいヨーガ

お正月気分はもう抜けましたか?
新年最初のクラスが来週10日から始まります。
翌日11日は託児付きママヨーガクラスです。

 

無理せずゆっくりほぐしていきます(^ ^)
心身ともにリフレッシュしましょうね ♪

 

f:id:yasacyoga:20170106221930j:plain

 

新年、あらたにヨーガを始めたい方も大歓迎!運動が苦手な方も体が硬い方も心配はいりません。初心者にもシニアにもおすすめのやさしいヨーガです。

 

▪新しく何か始めたいな

▪健康のために

▪ストレスを解消したい

▪疲れをとってリラックスしたい

▪自分磨きのために……

 

単なるエクササイズとは違います。
体にアプローチするだけに終わりません。
自分と向き合う時間を大切にすると心も安らいでいきますよ。
慣れれば呼吸も自然に結びつけられるようになり、長く続けていただくほどに心身の健康を実感できます。

 

体をととのえて

息をととのえて

心をととのえていきますよ♡

 

■やさしいヨーガ■
<日時> 月4回 火曜日 10:00~11:30
<料金> 月会費制 5,000円
<場所> 堺市立青少年センター 4階視聴覚室

HPhttp://yasacyoga.jimdo.com/
✉ →お問い合わせ・お申し込み

 

よろこんで!

日々のあれこれ

頼まれごとや打診を受けたとき、
「逃げ出したい」
「躊躇してしまう」
そんな風に感じることありますか?

私は「よろこんで!」の精神で引き受けるようにしています。

 

ほんとうは自信がなかったり、苦手意識が働いたりして、この話を聞かなかったことにしたいとうっすら思ったりしてるんです(>_<)

 

もちろん、断れなくて引き受けるというわけではないです。
予定が合わなかったり、物理的に無理がある場合はお断りします。

 

でも、「ちょっと荷が重いなぁ」とか「苦手だなぁ」という気持ちの部分で後ろ向きになることがなんだか嫌なんです(^_^;)

 

「なんで私?」
「無理、無理、無理~」
そう尻込みする自分に少しがっかりしてしまうのかもしれません。

 

たとえば、こんなことがありました。
急に電話がかかってきて、大勢の人の前で話をしなければならなくなりました。

しかも明日ですって!

もちろん、その時点では打診されただけなのでお断りすることもできました。
話自体が急なものだったので、当該の方が都合がつかず、ピンチヒッターです。

 

話をすると言ってもほんの数分のことなんですが、内心めちゃくちゃたじろいでました。
でも、明日の午後ならちょうど空いてる。

「大丈夫ですよ。私、やります」
引き受けちゃいました。

 

もし、断っていたら、
代理の人をまだ探してるのかも?私、嫌だからって逃げてしまった…。
自分で断ったにも関わらず、気になって嫌な気分になっただろうと思います。

 

ためらう心の中にも
「これも一つの経験だ」とGOサインを出そうとするチャレンジングな自分がいます。

 

「やってみなくちゃわからない」
そういう質です。

 

失敗するかもしれないし、私より適任の方にお任せしたほうがいいのかもしれない。
でも、そんな考えは消し去って、今来た流れに乗ってしまいます。

 

f:id:yasacyoga:20170104012432j:plain

 

やると決めたらもう知らない。

「えっ⁉」

いえ、責任を持ってやるんですが、期待に応えようとしない。

「えぇっ⁉」

気持ち良く引き受けて淡々とやる。

そういうことです(^ ^)

 

最初はうじうじしてました。
ちゃんとやらなきゃと気負いすぎて、自分の力不足やふがいなさに打ちひしがれてました。

 

でも、なかば自分に暗示をかけて
「よろこんで!」の気持ちで引き受けるうちにこの役目を淡々とこなすだけでいいと思えるようになってきました。

 

実際、一歩踏み出してみれば、足を踏ん張って抵抗しているよりもスッキリして、むしろ晴れ晴れとした気持ちになります。

 

断って後ろめたく感じるくらいなら、思いきってやってみる。

結果はどうであれ、きっと次につながる一歩かなぁと思います(^ ^)

 

広告を非表示にする

1月・2月のスケジュール

託児付きママヨーガ

 

1月・2月の託児付きママヨーガ

  1月11日(水)10:00~11:00

  1月25日(水)10:00~11:00

  2月15日(水)10:00~11:00

  2月22日(水)10:00~11:00

 

 ※託児をご利用の場合は、1週間前までにお申し込みください。

 

 

f:id:yasacyoga:20160907192020j:plain