やさしいヨーガ
やさしいヨーガは月会費制のクラスです。
初心者の方や運動が苦手な方にもおすすめできるやさしい体操で心身の健康を目指します。
はじめは動きを真似ていただくだけで十分です。それだけでも体の伸び縮みを気持ちよく感じて爽快感をあじわえます。
慣れれば呼吸を意識して、体の動きに結び付けられるように！
そうするとよりスムーズに体を動かせ、より深いくつろぎを得られるようになりますよ ♪
「体が硬いから」
「年齢的に無理かしら？」
不安や迷いのある方も大丈夫です。ゆっくり無理なく練習を進めていきますので、どうぞ安心してご参加ください。
運動能力、年齢、経験を問わずどなたにでも楽しめるのがヨーガの良さです。
がんばりすぎず、人と比べず、自分にとってちょうどいい加減を見つけてヨーガをしてみませんか？
■やさしいヨーガ■
＜日時＞ 月４回 火曜日 10:00~11:30
＜料金＞ 月会費制 5,000円
＜場所＞ 堺市立青少年センター ４階視聴覚室
